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长期11点睡觉的危害(长期11点睡觉的危害)

作者:kaka003 时间: 2023-10-19 07:43:12 阅读:(0)

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现在的年轻人基本上都有熬夜的习惯,不光是年轻人就连青少年还有中老年人,也睡得越来越晚了,每天11点前睡觉就算早的了,但他们不知道的是长期熬夜,对我们的身体是有很多危害的,长期11点睡觉的危害有这些,脱发、内分泌失调、皮肤越来越差、免疫力下降、记忆力衰退。

长期11点睡觉的危害

1、脱发

脱发是长期熬夜的通病,睡得越晚头发掉的越多,发际线后移的越是厉害,特别是对于女性来说,长期熬夜就会导致长期严重脱发,想要改善这个问题必须保持好良好的作息。

2、内分泌失调

很多内分泌失调的女性,究其原因就是因为自己长期熬夜,每天作息不规律,所以才导致内分泌失调的,身体没有得到充分的休息,很容易出现月经失调、甲状腺等等疾病,自身的毛发还会变多。

3、皮肤越来越差

长期熬夜还会导致你的皮肤越来越差,皮肤颜色越来越黄,看起来气色很不好精神萎靡,一看就是没休息好的样子,而且还会导致你开始不断的长痘,反反复复的好不了。

4、免疫力下降

长期熬夜没有休息好的话,就会导致免疫力下降的问题,你会发现自身的抵抗力越来越差,稍微降个温你就会感冒,稍微哪里有个病毒,你就会立刻感染,这都是因为你的身体状态不好。

5、记忆力衰退

以上这些就算了,甚至有些不到30岁的人,会因为长期熬夜出现记忆力衰退的现象,有的东西感觉就在嘴边,就是想不起来,甚至很多时候做着做着会突然忘记自己在干什么,下一步要干嘛。

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