宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“10种无糖水果，蓝莓是低糖水果首选”报道资料整理发布相关事件细节！

很多减肥人士以及患有疾病的人都需要戒糖，因此在生活中需要格外的注意饮食，就连吃水果也只能吃低糖的水果。下面小编就来和大家分享一下10种无糖水果，说是无糖，其实是低糖的哦，水果都有糖。

1、蓝莓

蓝莓不仅营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷、硒、维生素A、维生素C等营养物质，而且含糖量极低，是低糖水果的首选。

2、圣女果

圣女果有降血压、生津止渴、清热解毒的功效，需要戒糖的人都可以吃的一种水果，而且圣女果的营养丰富，维生素以及矿物质的含量多，是一种优良的低糖水果。

3、牛油果

牛油果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

4、西柚

西柚也叫葡萄柚，味道偏酸甜，稍带苦味，富含钾，是高血压和心血管患者的最佳食疗水果，同时，西柚还富含维生素C、可溶纤维素以及宝贵的天然维生素P，有减肥和保养肌肤的功效。

5、柠檬

相信小编不说，很多人应该都能猜到柠檬肯定在低糖水果中。柠檬当中的青柠檬含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低，因此青柠檬是糖尿病人比较理想的食疗水果。

6、番石榴

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，而且脂肪含量少，但蛋白质和维他命C的含量尤其的高，常吃可以强身健体提高身体素质。

7、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸等营养物质，同时草莓的糖分含量相对较低，是减肥过程中也可以吃的一种水果。

8、雪莲果

雪莲果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂，所以糖尿病患者也可以食用，这在实验当中早已得到证实，而且雪莲果还含有丰富的维生素E，可以抗氧化，起到美容养颜的作用。

9、树莓

也叫山莓，山莓中的黄酮类化合物具有降血糖、降血脂、抗心律失常等作用，是一种保健作用很强的低糖水果。

10、苹果

一天一苹果，疾病远离我，作为最常见的水果，苹果的含糖量较低，且富含多种矿物质，常吃可以强身健体，保健效果很好。

温馨提示：水果都有糖，只是有低糖、高糖以及升糖能力的区别，因此大家吃的时候最好注意量哦。

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