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说起艾滋病都会让人感觉十分害怕，因为一旦患上随时都会有生命危险，但是有些人即使没有做过什么高危行为，也依旧时不时的担心自己被感染，其实这是一种心理疾病，今天就告诉大家如何15分钟消除恐艾心理，只需要三个步骤，暗示法、转移注意力、进行检测。

15分钟消除恐艾心理

1、暗示法

当我们对艾滋病感到非常恐惧时，说明我们心理已经出现了很大的问题，这个时候我们要积极的暗示自己，如果艾滋病真的那么容易被感染，那么世界上得有多少人患艾滋病，所以这个时候我们一定要往好的方面想，消除我们的负面情绪。

2、转移注意力

我们如果时不时就想自己是否患上艾滋时，最好做一些别的事情，来转移自己的注意力，多和我们的朋友相处，或者是让自己忙碌起来，没有空去想这件事情，或者是多出去走走，不要让自己一个人处在一个环境，很容易让我们自己想多。（神奇

3、进行检测

检测自己是否感染艾滋病是最科学有效的方法，在经过21天的窗口期以后，我们就可以去进行检测，这并不是一件丢人的事情，如果我们一直不检测的话，那么艾滋病就会一直困扰着我们。除此之外，我们还可以看看自己是否出现了症状，来消除恐艾心理。

艾滋病只能通过血液传播、母婴传播和性传播三种途径感染，如果我们没有任何高危行为的话，可以说基本上没有感染几率，并且戴套性行为传播的几率也非常低，艾滋病毒在常温中存活的时间也非常短，所以我们不用太过恐惧艾滋病。

艾滋病初期小红点照片

1、在感染艾滋病的两周以后，到了急性感染期，我们身上可能会出现斑丘疹、玫瑰糠疹等症状的小红点，同时我们会伴随着发烧、头痛等症状。如果我们仅仅是出现皮肤问题，很可能只是感染了皮肤病，不必太过担忧......【查看详情】

女人艾滋病的三大症状图片

1、阴道感染

当感染上艾滋病毒后，阴道会出现各种感染问题，比如出现豆腐渣一样的白带，或者是排尿和性生活都感觉到很痛，以及我们的外阴会觉得瘙痒难耐，时间长了还会产生烧灼感，这都是因为感染艾滋病后免疫力下降所导致的......【查看详情】