宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“各年龄段血压正常值一览表，年龄与高血压的参照”报道资料整理发布相关事件细节！

由于现在生活条件变好了，高血压也就变得越来越常见了，很多人开始在家自己量血压，不用去医院，方便一点。那么测量出来的血压在什么范围内算是正常的呢？下面小编就来和大家分享一下各年龄段血压正常值一览表，量完血压之后直接对照一下就知道自己血压是不是正常的了。

各年龄段血压正常值一览表

高血压自测操作方法

1、准备好用具，静坐两分钟后就可以测量

2、尽量将手肘和心脏放在同一水平面上

3、将袖带捆在上臂，一般在手肘上1-2厘米的位置

4、将袖带捆好之后，用手指检查松紧度，一般能放进一个手指头最好

5、按动测量开关，读取数字，最好测两次，取平均值，两次中间可间隔几分钟

量出高血压怎么办

1、高血压不一定是高血压疾病

有的时候可能由于我们的饮食、心情、运动等原因导致我们测血压高出正常范围，这个时候我们不要惊慌，可以多测几天，要是连续三天测出来的血压都高出正常范围，那么可能就是高血压了，但这不一定是高血压疾病，可以去医院详细检查一下。

2、调整饮食

高血压大多是饮食引起的，测出高血压之后不妨调整一下自己的饮食，坚持少盐少油低脂肪的饮食可以有效的控制好血压，如果在加上适当的运动，学会调节情绪，那么血压其实是能很好的控制住的。

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