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床上怎么练吸功和夹功(床上怎么练吸功和夹功)

作者:kaka003 时间: 2023-06-27 10:53:17 阅读:(4)

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为了在夫妻生活中拥有更多的主动权,女性可以通过练习吸力和夹功,来让男朋友感受到不一样的刺激。那么床上怎么练吸功和夹功?平时也可以适当进行骨盆控制或骨盆运动的练习,具体方法如下:

床上怎么练吸功和夹功

吸功:通过收缩YD肌肉,增加对Y茎的紧密感,从而增加X爱的愉悦感。

1、收缩YD肌肉

首先大家排尿的时候,中途憋尿,感受是哪里的肌肉再发力。这种发力的感觉就是吸功。平时可以在小便时尝试收缩肛门、YD肌肉,然后尽量缩紧,保持5秒钟,再放松,反复练习可以增强肌肉力量。

2、用道具

使用龟头环等情qu道具,适当的施加压力和刺激,帮助练习吸功。尝试通过收缩YD肌肉,增加对道具的紧密感,从而增加爱爱的愉悦感。

3、与伴侣合作

在和伴侣进行爱爱的时候,尝试收缩YD肌肉,增加对Y茎的紧握感,缓慢收缩YD肌肉,然后再放松,反复练习可以增强肌肉力量。

夹功:夹功是通过收缩YD肌肉,增加对Y茎的夹紧力度。

1、锻炼神

平躺在床上双脚张开,肩膀张开,之后弯曲膝盖,使小腿垂直于床铺,尽量的抬高臀部,关闭分开的膝盖,然后再慢慢分开膝盖。

2、注意呼吸

练习夹功时,可以尝试在收缩YD肌肉时吸气,然后保持收缩状态,再缓慢呼气,放松肌肉。这样可以增加肌肉力量的训练效果,并避免肌肉疲劳。

3、使用道具

通过适当重量的Y道球来帮助练习夹功,尝试通过收缩YD肌肉,增加对道具的夹紧力度,反复练习。

上面说的这些动作,不仅可以练出吸功和夹功,还可以改善产后YD松弛的情况,大家随时都可以进行锻炼的,下文也有详细的图文介绍。

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三、平躺式

1、平躺,双手放于身体两侧,双脚分开与肩同宽,膝盖弯曲向上抬起。

2、吸气的时候臀部向上抬高,背部挺起离开地面,用肩部支撑。找到盆底肌的肌肉,平时在小便的时候中途憋尿用的就是盆底肌。保持盆底肌肉用力收缩,维持4-10秒钟......【查看详情】

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