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鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，其中含有大量蛋白质及身体所需的养分，每天吃一个鸡蛋能补充一天的能量，避免营养不良的情况，但不宜吃冷鸡蛋，下面和小编来看看吃冷鸡蛋的危害。

吃冷鸡蛋的危害

吃冷鸡蛋不会引起因鸡蛋成分而产生危害，但由于冷鸡蛋属于生冷食物，如果本身的胃肠道功能不佳或者患有胃病，吃了冷鸡蛋后会增加胃肠道的负担，严重者会引发腹泻、胃痛等不适症状，同时也不利于营养物质的吸收，所以建议大家日常趁热吃鸡蛋。

鸡蛋本身是一种高蛋白质食物，其中含有丰富的微量元素，它是人体消耗所需的养分，一般都需要吃热的或温热的，这样能减轻对胃肠道的影响，有利于营养的吸收和利用。如果不小心吃了冷鸡蛋，要注意观察身体状况，当出现肠胃不适现象时，可以喝一些温水，缓解对胃肠的刺激。

鸡蛋吃的太多有什么坏处

1.高血脂

如果平时吃了太多鸡蛋，可能会引发高血脂，因为鸡蛋中含有大量胆固醇，过量食用会导致身体中的营养过剩，从而引起胆固醇超标的现象，甚至会增加患高血脂及心脑血管疾病的风险。

2.增加肾脏负担

众所周知，鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，而蛋白质需要通过肾脏进行代谢，然后排出体外，如果平时吃太多鸡蛋，就会增加肝脏和肾脏的代谢负担，导致肾功能下降，严重时可引起全身水肿或局部血肿。

3.消化不良

鸡蛋虽然是一种营养丰富的食物，但不宜吃太多，因为它富含蛋白质和脂肪，食用过量会出现消化不良的症状，甚至引发恶心、呕吐、腹胀等不适反应，对于肥胖人群而言，摄入过多蛋白质和脂肪还会加大体重。