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又想要吃水果，又担心自己的血糖，还担心会长胖？其实并不是所有的水果糖粉含量都很高，有些水果不仅好吃，糖分含量也超低。下面我们就来一起看看降低血糖十大水果排名吧。

1、无花果

无花果无论是新鲜的还是无花果干，味道都很不错，而且富含氨基酸及多种微量元素，对控制人体血糖指数有着非常好的帮助。

2、柑橘

柑橘种类繁多，而且对坏血病和夜盲症效果也很好，同时糖分含量也不高，适合高血糖患者食用。

3、梨子

梨子味甘，且生津润肺效果非常明显。而且梨子中的糖分含量也非常少，很适合高血糖患者。

4、苹果

苹果算是我们生活中最常见的水果之一了，同时因为苹果中的糖分吸收很缓慢，所以降血糖效果是很好的，尤其是餐后血糖。

5、樱桃

樱桃算是中国的原产品种，不仅糖分含量很低，而且其中还还有丰富的果胶，能够增加胰岛素的分泌量。

6、柠檬

柠檬算是水果中糖分最少的水果之一了，同时还含有丰富的维C，对于协助骨胶原生成有着非常好的功效。

7、柚子

柚子是一种非常适合糖尿病患者吃的水果，因为其中含有大量的胰岛素成分，适当食用可以有效降低血糖。

8、雪莲果

雪莲果富含多种人体必须的氨基酸，而且果寡糖含量也非常高，其碳水化合物不会被人体吸收，所以很适合糖尿病人食用。

9、木瓜

木瓜算是营养成分最丰富的水果之一，对于高血压、便秘、胃病等各种疾病都有着不错的效果。

10、番石榴

番石榴富含蛋白质和脂质，能够帮助身体抗氧化并排出毒素，保证身体健康。

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