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长途开车容易疲劳犯困，疲劳驾驶很危险，容易发生事故。所以，为了避免疲劳驾驶，除了要休息好外，还要有一些提神方式。其实，吃东西也能提神，那适合长途开车吃的食物有哪些？下面就来一起看看吧。

长途开车必备的食物

1、刺激性食物

长途开车可以吃一些有刺激性的食物，如话梅、薄荷糖、跳跳糖等，这些食物有酸的、有清凉的，比较有刺激性，会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用。更有一些人会吃辣的食物，更刺激、更提神。

2、口香糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，人在咀嚼东西的时候，大脑中的血液流量竟然会增加百分之二十，这可以让人保持清醒和专注，还可以舒缓紧张情绪。但最好是清凉无糖的，因为糖分过高会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，更能驱赶困意。

3、提神饮料

很多司机朋友都会在长途开车时备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，能使人亢奋，有一定的提神效果，也可以泡茶水喝，既提神又养生。不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异。

长途开车最重要的还是休息好，最好两人同行，感到累时换着开。此外，开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通，大脑缺氧导致的，开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气也可以提神。出门在外，最重要的是安全。开车要遵守交通规则，行车更要小心，需要我们有一个清醒的状态，确保做到安全出行。

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